ぎっくり腰の予防に。

一般的によく行われている腹筋と背筋を一日に５０回を毎日するように 心がけました。

そのかいあって、その後腰痛にはならなくなりました。

少しづつ、痛みを感じない程度に腹筋と背筋を行ってください。

また、プールで歩くことも、腰の治療に良いと聞いたこともありますから、、、

試してみる価値あるようです

後、一度腰痛になると、筋肉が痛みやすくなるといか、腰をいためるクセが つくようになります。

また、一度痛めたことが潜在的に体が意識してしまい、ぎこちなくなる 恐れがありますから、そこで再度腰を痛める可能性もあります