日頃パソコンの前に座ってる時間が多く、少し鈍い腰痛がありましたが、気にならない程度でした。

そこで、いつも週に３回しているジョギングを６０分したあと、腰が痛くなったので、 次の日はジョギングをやめ、ウォーキングを７０分結構早くした後、さらに激しい腰痛になりました。

現在２日間、運動もせず、腰を休ませてます。 座ってるのも腰が痛く、楽な姿勢が横向きで寝る時だけです。 腰全体が鈍い痛みです、

姿勢によっての痛みではありません。 色々とインターネットで調べましたが、大体がウォーキングや有酸素運動で腰痛が治るとか書いてあり、 私の場合は日頃の有酸素運動で腰痛が悪化してしまい、今後運動するのが怖いです。

現在痛みは２日間の休養で大分ましですが、それでも腰は気持ちの悪い、筋肉痛のような痛みがあります。

ウォーキングの仕方が悪かったのか・・？